Der Aktionsplan

Frage: Welche Schritte werde ich unternehmen, um diese Übungen und Kenntnisse zu integrieren? Sie haben nun die ganzheitliche Selbsteinschätzung abgeschlossen und mehrere Übungen durchgearbeitet, die Ihnen helfen sollen, die Veränderungen umzusetzen, die für das Erreichen Ihrer Ziele notwendig sind. Wie bereits Ü erwähnt, sollten diese Schritte und Übungen so oft wie nötig nachbearbeitet werden. Ich schlage ein Minimum von zehn Tagen vor, um die gesamte Beurteilung zum ersten Mal durchzuarbeiten. Wenn Sie sich mit dem Prozess vertraut gemacht haben und beginnen, die Schritte erneut durchzuführen, werden Sie einen Aktionsplan entwickeln wollen, um sicherzustellen, dass Sie die in diesem Buch geteilten Lektionen und Übungen konsequent anwenden. To-do-Listen Ich möchte nochmals die Bedeutung von To-Do-Listen hervorheben. Die Praxis mag albern erscheinen, aber ich persönlich habe großen Wert daraufgelegt, dass ich meine Fortschritte täglich verfolgen kann, während ich auf größere Ziele hinarbeite. Denken Sie daran, Ihre langfristigen Ziele im Auge zu behalten, wenn Sie tägliche To-Do-Listen erstellen. Blicken Sie auf die kurz- und langfristigen Ziele zurück, die Sie in Kapitel 3 notiert haben, und machen Sie es zu Ihrem täglichen Ziel, in möglichst vielen Bereichen Ihres Lebens einen Schritt vorwärts zu machen. Wenn Sie ein langfristiges Ziel haben, zum Beispiel ein Stück Land zu bekommen und Ihre eigenen Nahrungsmittel anzubauen, können Sie heute „Landpreise erforschen“ oder „Permakultur erforschen“ zu Ihren täglichen Aufgabenlisten hinzufügen. Diese kleinen Schritte werden Ihnen helfen, sich weiter in Richtung Ihres Ziels zu bewegen. Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie nicht alle Ihre täglichen Ziele erreichen. Konzentrieren Sie sich zuerst auf die dringendsten Dinge und tun Sie dann, was Sie können. Wenn Sie ein Ziel nicht erreichen, verschieben Sie es auf den nächsten Tag. Die Aufgabenlisten bieten nicht nur einfache Möglichkeiten, Ihre Fortschritte zu verfolgen, sondern auch visuelle Erinnerungen an die Fortschritte, die Sie machen, wenn Sie Punkte davon abzeichnen. Wenn Sie nicht ständig Papier wegwerfen wollen, empfehle ich Ihnen, sich ein oder zwei Whiteboards/Trockenlöschtafeln zu besorgen. Diese einfachen Schritte können Ihnen helfen, Ihre Ziele effektiver zu erreichen. Ziel-Diagramme Während die To-Do-Listen für die tägliche Arbeit hilfreich sind, kann die Erstellung von Zielkarten Ihnen helfen, sich auf die kurz- und langfristigen Ziele zu konzentrieren. In Kapitel 2 haben Sie Ihre Ziele in verschiedene Kategorien eingeteilt, die verschiedene Teile Ihres Lebens umfassen. Sie identifizierten die Kategorien und legten dann die Schritte fest, die im nächsten Monat, in den nächsten sechs Monaten usw. zu unternehmen sind. Es ist wichtig, sich wöchentlich, wenn nicht sogar täglich, auf diese Diagramme zu beziehen. Bemühen Sie sich, Ihre Aufgabenlisten und Zielkarten gemeinsam zu verwenden. Die Zielkarten und die Aufgabenlisten sind Ihre täglichen Mechanismen, um Ihre langfristigen Ziele zu erreichen. Gewaltfreie Kommunikation Der Wert gewaltfreier Kommunikation kann nicht genug betont werden. Wenn wir in der Lage sind, unsere Gefühle, die Bedürfnisse, die sich aus unseren Gefühlen ergeben, und die Bitten die wir haben, damit andere unsere Bedürfnisse erfüllen können, schaffen wir einen Raum, in dem Authentizität gedeihen kann. Wenn die Bedürfnisse beider Seiten befriedigt werden, können Verwundbarkeit und Ehrlichkeit fließen, und dadurch kann Heilung stattfinden. Ich empfehle dringend, sich ein Exemplar von Marshall Rosenbergs Gewaltfreier Kommunikation für eine eingehende Untersuchung gewaltfreier Kommunikationsstrategien zu besorgen. Für den Augenblick sollten Sie nur wissen, dass, wenn ein Gesprächspartner das Gefühl hat, dass seine Bedürfnisse nicht erfüllt werden, die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass es zu Konflikten kommt. Das Verstehen und Erkennen von Gelegenheiten, Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Bitten mitfühlend auszudrücken und die anderer zu ehren, ist ein wichtiger Aspekt, um Ihre Ziele ganzheitlich anzugehen. Meditation Jedes Jahr gibt es neue Studien, die den gesundheitlichen (geistigen und körperlichen) Nutzen der Meditation bestätigen, und bestimmte Kulturen wissen seit Generationen um ihren Nutzen für die spirituelle Gesundheit. Die einfache Realität ist, dass man, wenn man sich Zeit für Introspektion und stille Zeit mit dem eigenen Geist nimmt, Gedanken und Möglichkeiten für neues Wachstum frei fließen lässt. Vergessen Sie nicht, dass Meditation nicht nur dann anwendbar ist, wenn Sie sich im spirituellen Retreat oder im Yoga-Studio befinden. Sie können jeden einzelnen Tag auf irgendeine Weise Zeit für Introspektion finden. Ich finde, dass Radfahren für mich eine sehr meditative Zeit ist, in der meine Gedanken fließen und ich in der Lage bin, bestimmte Gefühle zu verarbeiten, die mir vorher vielleicht gar nicht bewusst waren. Selbst wenn Sie sich am Ende Ihres Tages nur fünf Minuten Zeit nehmen können, um zu sitzen, sich zu entspannen und Ihrem Geist zu erlauben, sich zu beruhigen und zu sehen, was auf Sie zukommt, werden Sie wahrscheinlich einen merklichen Unterschied in Ihrem Stressniveau feststellen und im Laufe der Zeit Ihre Fähigkeit, in jedem Chaos, das auf Sie zukommt, ausgeglichen zu bleiben. Mit Familie und Freunden teilen Schließlich ist es wichtig zu erwähnen, dass es sich, wenn Sie diese Einschätzung für wertvoll halten, wahrscheinlich lohnt, die Gelegenheit zu nutzen, um mit Ihren engen Freunden und Ihrer Familie über diese Erfahrung zu sprechen. Teilen Sie das, was Ihnen angenehm ist, in einer Weise mit, die den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, zeigt, dass Sie an Heilung interessiert sind. Beginnen Sie vielleicht damit, sie zu fragen, ob sie jemals angehalten haben, um zu fragen: „Wer bin ich? Fragen Sie sie vielleicht, was ihre Prinzipien sind und welche Ziele sie haben. Beginnen Sie ein Gespräch mit der Absicht zu hören, wo sie sich auf ihrer Reise befinden. Wenn Sie das für relevant oder hilfreich halten, informieren Sie sie über die Fortschritte, die Sie gemacht haben, und bieten Sie ihnen an, sie in ihren Bemühungen zu unterstützen. Wenn wir anderen in ihrem Heilungsprozess helfen, heilen wir gleichzeitig und ermächtigen uns selbst. Gemeinsam wird jeder von uns seiner Spezies helfen, in ein neues Paradigma voranzuschreiten, in dem Grundprinzipien wie die Goldene Regel und das Prinzip der 7. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt Frage: Wie kann ich mich selbst zur Rechenschaft ziehen? Ein wiederkehrendes Thema in dieser Bewertung ist, dass jeder von uns in der Lage ist, sich selbst zu helfen, sich in die nächste Phase unseres Lebens zu entwickeln. Es ist durchaus berechtigt zu glauben, dass Sie das, was Sie anstreben, erreichen können, wenn Sie Ihre ganze geistige, körperliche und spirituelle Energie auf die Erreichung der von Ihnen gewünschten Ziele und Aufgaben konzentrieren – wenn Sie diese Ziele über alles andere stellen. Das ist die Kraft der persönlichen Verantwortung und Verantwortlichkeit. Das bedeutet, dass Sie allein dafür verantwortlich sind, ob Sie in der Lage sind, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen, oder nicht. Das bedeutet nicht, dass andere Menschen die Dinge nicht erschweren oder dass das Leben Sie nicht in die Enge treibt. Doch die Art und Weise, wie Sie auf diese Situationen und auf die Handlungen anderer Menschen reagieren, bestimmt Ihren Charakter und Ihre Fähigkeit, Ihre Träume im Angesicht von Widrigkeiten zu verfolgen. Das Leben wird sich nie ganz nach Ihren Bedürfnissen richten, aber Sie können lernen, diese Gewässer mit so viel Gleichgewicht und Konzentration wie möglich zu meistern. Sie können alles haben, was Sie wollen, indem Sie Ihre inkonsistenten Handlungen identifizieren, die Wurzel Ihres Traumas untersuchen und Schritte zur Heilung unternehmen. Wenn individuelle Heilung mit realem Handeln im Einklang mit Ihren Prinzipien verbunden wird, ist es unvermeidlich, dass Sie auf Ihre Ziele zugehen. Ich habe mein Bestes getan, um Gedankenexperimente, Übungen und Tipps vorzustellen, die es mir ermöglicht haben, das Leben meiner Träume zu verfolgen. Es ist ein kontinuierlicher Lernprozess, und ich behaupte nicht, dass dieser kurze Leitfaden jedes Problem lösen kann. Wenn Sie eine Idee für eine andere Übung haben, die für Sie gut funktioniert, schreiben Sie sie unten auf. Versuchen Sie, sich konkrete Möglichkeiten auszudenken, wie Sie sich selbst zur Verantwortung ziehen können. Auch wenn Sie letztlich für Ihre Handlungen verantwortlich sind, kann eine Gruppe, mit der Sie die Bewertung studieren und diskutieren, dazu beitragen, sich gegenseitig zur Rechenschaft zu ziehen. Verwenden Sie die letzten leeren Seiten, um Ihre Beurteilung regelmäßig durchzuarbeiten. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, sich selbst zu betrachten, nachzudenken und konkrete Schritte zu unternehmen, um sich selbst und andere zu heilen.